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普段から行なっている
喉を鍛える方法を一つ紹介したい。
【風船を膨らませる】である。
『膨らませる→しぼませる』の繰り返し。
この地味なトレーニング
気管食道科の専門医が推奨している。
肺活量を増やすだけではなく
「喉の機能」を鍛えることになるそうだ。
喉の機能とは
呼吸・嚥下(えんげ)・発声である。
しかも
一昔前に流行ったダイエットトレーニングでもあるのだ。
となれば
もうやるしかあるまい。
限界まで風船を膨らませながら
「もう破裂するかもしれませーん！」
というスリルも味わうことができる。
一石三鳥なのだ。
この風船トレーニングは
最低1日に一回だけでも可。
効果があるとの事。
自分がこれを始めた頃
頬っぺたが筋肉痛になりつつも
続けていくうちに簡単に膨らませる事ができるようになった。
鍛えられている事が
すぐに実感できるのも嬉しい。
喉を簡単に鍛えたい人には
オススメしたいトレーニングなのだ。
（writing by 関西 大阪 男性ナレーター 藤岡健一郎）